WW | 6 recettes faciles pour le programme personnalisé Bleu

Cela va faire plus d’un mois et demi que je teste le nouveau programme personnalisé WW. 

WW, Weight Watchers réinventé ?

Mais qu’est ce qui a changé ?

La grande nouveauté de cette année, est un programme plus personnalisé. Lors de l’inscription, il faut répondre à une série de questions en fonction de ses goûts, mode de vie, préférences,… sur base de ces réponses une couleur est attribuée. 

WW bleu

De cette couleur dépendra le nombre de points par ingrédients et la liste des produits sans compter.

Si comme moi vous êtes bleu, vous pouvez manger plus de 200 produits sans compter : filet de poulet, œuf, plein de poissons et de crustacés, du corn haché, des légumineuse et ceci en plus de d’une énorme variété de fruits et de légumes bien évidemment 😉

ww liste ingrédients bleu

Voici un lien vers la liste des ingrédients bleu sans compter

Parce qu’on a tous des modes de vie et des besoins différents, le questionnaire permet d’établir un programme le plus adapté à chacun.

Aucun aliment n’est interdit mais certain coûte très cher sur une journée à 23pts

4pts pour 10 g de chocolat, 3 pts pour un verre de vin blanc, 4 pts pour 30 g de fromage… voici les 3 produits qui sont le plus difficile à gérer pour moi.

Afin de connaitre le nombre de points pour un produit, j’utilise également la fonction code barre en haut à droit de l’écran d’accueil.

code barre WW

Pour être honnête avec vous, commencer le programme début décembre, n’était point de vue résultat sur la balance, pas la meilleure des idées… Quoiqu’elle soit restée stable et ce malgré les 3 anniversaire, 4 noël et 2 nouvel an ! 

A chaque fois : apéro, entrée, plat et dessert… le tout arrosé évidement 😉 

Le but du mois de décembre n’était évidemment pas de perdre du poids mais surtout ne pas en prendre… la flexibilité des aliments à ZéroPoint a été mon meilleur allié 😉

Manger plein de légumes me donne aussi une énergie qui me donne envie de bouger plus.

6 recettes rassasiantes et au SmartPoints très maitrisé 

Poulet sauce cacahouètes – 1 pts

Poulet 0 points + grenade 0 points + yaourt maigre 0 point + citron 0 point + 20 g de beurre de cacahuète non sucrée 4 points -> 4 points pour 4 personnes = 1 point 🙂

Boeuf aux épices – 3 pts

2 c à c d’huile d’olive 3 points – 2 oignons émincés 0 points – 3 gousses d’ail émincées 0 points – 1 c à c bombée de cumin, paprika, curcuma 0 points – 1 kg de haché de bœuf 12 points – 2 c à s de concentré de tomates 1 point – 5 oignons nouveaux 0 points – 4 c à s de pignons de pin 4 points – Sel et poivre = 20 points pour 7 personnes => 3 points

Lasagne de chou – 4 points

Chou frisé 0 points – 1 kg de boeuf cru 12 points – 2 oignons 0 points – Tomate pelées 0 points – Huile d’olive 9 points – Coulis de tomates 0 point – 200 ml de crème 5% 8 points – 100 g de fromage râpé 6 points = 40 points pour 10 portions => 4 points

Bouillon de poule – 5 pts

1 cuisse de poulet 3 points – full légumes 0 point – 100 g de pomme de terre 2 points = 5 points pour une énorme portion 😉

Bouillon de poule

Moelleux à la compote de pommes – 3 pts

180 g de farine 17 points – 150 g de compote de pomme 4 pts – 3 oeufs 3 pts – 40 g de sucre de canne 10 pts – 11 g de levure 0 points – graine d’une gousse de vanille 0 point = 31 points pour 12 cakes => 3 points

Cake à la compote de pomme sans beurre

Gaufres du blocus – 2 pts

500 g de farine 48 points – 200 g de beurre 36 points – 500 ml de lait 9 points – 6 oeufs 0 points – 100 g de sucre cristallisé 24 points = 117 pour 50 gaufres => 2 points

Gaufre du blocus

Ceux qui me connaisse savent que je fais WW, Weight Watchers depuis presque 20 ans ! 

Je suis loin d’être mince, et au final ce n’est pas but. J’assume d’être gourmande, blogueuse et styliste culinaire de surcroit.

De ces nombreuses années, j’ai acquis des habitudes saine et un mode de vie plutôt qu’un régime. Comme les balades au grand air 😉

Pour garder le cap, je suis le programme quelques mois par an, puis d’évènements en évènements, de soirées en sorties, de découvertes gourmandes en nouvelles recettes que je teste (et dévore parce que c’est super bon), les kilos perdus sur le temps du programme se réinstallent et je recommence l’année suivant.

Cette année, j’espère garder le rythme plus longtemps… Je me permets de manger tout mes points et ma réserve hebdomadaire également 😉
Depuis début janvier, j’ai un cadence de – 500 g à -700 g par semaine.

Objectif, moins 8 kilos 😉
Allez plus que 6 🙂

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Article réalisé en partenariat avec WW Belgique

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